Si racconta che la respirazione addominale apporti benefici al nostro organismo e alla nostra mente. Una profonda inspirazione potrebbe effettivamente essere in grado di consegnare alle nostre cellule più ossigeno, mentre un’espirazione profonda rilascerebbe più diossido di carbonio, depurando il nostro corpo. La respirazione addominale è semplice da praticare, ma necessita di un costante allenamento. […]
Archivio Tag: polmoni
12
Nov
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Per chi soffre di patologie respiratorie (come ASMA e BPCO) il corretto impiego dell’inalatore, sia esso rappresentato da una bomboletta spray o da un inalatore di polvere secca, è fondamentale. D’altra parte, è noto che può accadere che si commettano degli errori nell’utilizzo. Vi sono errori collegati in qualche modo all’inalatore e altri più strettamente […]
12
Nov
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Le emozioni, soprattutto quelle negative, possono influenzare lo stato di salute: lo afferma la Medicina Tradizionale Cinese. Quali organi ne risentirebbero di più? Qualche esempio: La collera danneggerebbe il fegato; Preoccupazione e tristezza indebolirebbero i polmoni e la milza; La paura indebolirebbe i reni; Lo stress colpirebbe il cuore. Lo sapevi?
05
Nov
Nov
Un adulto a riposo respira in media circa 8 litri d’aria al minuto, con una media giornalieradi 11.500 litri. La percentuale di ossigeno presente nell’aria inalata è di circa il 20%, mentre quella presente nell’aria esalata è del 15%. Lo sapevi?
03
Nov
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Non importa quanto siamo bravi, sciare apporta beneficio al nostro organismo. Sciando – sempre in sicurezza – il corpo trae beneficio sia a livello fisico che psicologico. Sciare aiuta il buon umore perché spezza la routine quotidiana ed aiuta il tono muscolare, migliorando la coordinazione e l’equilibrio. È importante ricordare, inoltre, che sciare a quote […]
25
Ott
Ott
L’attività fisica fa bene al nostro corpo, lo sappiamo. Ci aiuta a livello cardiocircolatorio e indirettamente fa bene anche all’apparato respiratorio, perché questo ha delle interazioni con l’apparato circolatorio a livello polmonare, negli alveoli. Il nuoto e lo yoga, agendo sul nostro diaframma tramite respirazione controllata, migliorano e ampliano la nostra respirazione. E tu che […]
11
Ott
Ott
Grazie a questo esame si può valutare la funzionalità respiratoria, misurando volumi e flussi respiratori: ossia l’aria contenuta nei polmoni e quindi la velocità con cui i volumi sono espulsi. Nelle patologie ostruttive, come asma e la BPCO, è una metodica diagnostica utile e non invasiva, che può durare dai 10 ai 20 minuti, in […]
24
Set
Set
Ci stiamo avvicinando alla stagione autunnale, prepariamo anche il nostro organismo con la giusta alimentazione. Ad esempio il cavolo, in particolare la varietà “cavolo cappuccio”, è indicato per i nostri polmoni. Ricco di glucosinolati, che aiutano ad eliminare le sostanze tossiche, oltre che di acido caffeico e quercetina, che potenziano l’azione protettiva sul nostro apparato […]
30
Ago
Ago
Il nuoto è uno dei migliori sport aerobici con notevoli benefici psico-fisici. A differenza di altri sport aerobici, i quali possono migliorare la capacità di utilizzo dell’ossigeno inspirato, il lavoro in acqua dei nuotatori li porterebbe ad avere polmoni più grandi e si rinforzerebbero i muscoli respiratori, rendendo ogni respiro più carico di aria e […]
06
Ago
Ago
Aglio e cipolla nella nostra dieta mediterranea non possono di certo mancare, profumano e condiscono le nostre pietanze. Ma quanto sappiamo delle loro proprietà? Essi sono dei veri alleati per i nostri polmoni: l’aglio è un antibiotico naturale ed aiuta a prevenire le patologie respiratorie; l’ideale sarebbe consumarlo crudo, ma se si teme per il […]
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