Come migliorare l’aria indoor In media si tende a trascorrere circa il 90% del tempo in ambienti indoor, in cui l’aria è fino a 5 volte più inquinata rispetto a quella esterna. Secondo l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) una scarsa qualità dell’aria indoor è associata a una serie di problemi di salute, tra cui malattie […]
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GIORNATA INTERNAZIONALE DELLO YOGA Lo sapevi che lo yoga e le tecniche di controllo della respirazione hanno effetti benefici sulla nostra salute? Una ricerca della Henan Normal University, pubblicata sulla rivista Annals of Medicine, ha evidenziato che queste pratiche, associate ad un tipo di allenamento aerobico, sono di grande aiuto per le persone che soffrono […]
Yoga e patologie respiratorie L’attività fisica e mentale è molto importante per ridurre i sintomi dei pazienti affetti da BPCO (Broncopneumopatia Cronica Ostruttiva) e da malattie respiratorie croniche. Uno dei modi migliori per controllare il disagio respiratorio derivante dalla malattia cronica, è praticare attività che facciano bene al corpo e alla mente, in grado di […]
È stato osservato che bassi livelli di Vitamina D favoriscono un rischio maggiore di sviluppare patologie respiratorie infettive o un peggioramento delle condizioni per chi soffre d’Asma o BPCO (Broncopneumopatia cronica ostruttiva). È bene avere i livelli plasmatici di vitamina D adeguati. Si consiglia di esporre (meteo permettendo) viso e mani al sole almeno 2-3 […]
Camminare tutti i giorni, soprattutto per chi è poco allenato, è davvero un toccasana: basterebbero 30 minuti al giorno per trarne giovamento. Un recente studio afferma che le donne che camminano per un’ora al giorno (ad esempio con 2 passeggiate al giorno da 30 minuti) hanno il 14% in meno di probabilità di ammalarsi di […]
I malati di BPCO (Broncopneumopatia Cronica Ostruttiva) tendono ad avere un’alterata attività metabolica, con conseguenze a lungo termine come la riduzione della massa muscolare e l’insufficienza respiratoria; ciò porterebbe l’organismo a non garantire gli scambi gassosi e quindi livelli di ossigeno e anidride carbonica non idonei nel sangue. Una cattiva alimentazione può incidere su queste […]
Durante la permanenza in montagna, con o senza la pratica di attività sportive, chi soffre di asma dovrebbe seguire qualche indicazione: 1)Farsi consigliare dal medico una terapia adeguata all’attività fisica che si andrà eventualmente ad affrontare 2)Iniziare l’attività fisica gradualmente, con un buon riscaldamento per evitare l’affanno 3)Non dimenticarsi della terapia. Seguendo queste semplici indicazioni […]
Qualche tempo fa la rivista scientifica BMJ ha pubblicato uno studio che ritiene che ogni sigaretta fumata equivalga a 11 minuti di vita persa. In 11 minuti si potrebbe fare una camminata veloce, chiamare un amico o leggere un giornale. Nel tempo impiegato per fumare un pacchetto intero – circa 4 ore – si potrebbero […]
Una corretta alimentazione può contribuire a migliorare la qualità di vita di chi soffre di BPCO. Oltre a seguire i consigli del proprio medico, è bene che il paziente segua delle regole a tavola e nel quotidiano, come ad esempio: essere sempre ben idratati ,utilizzare poco sale, privilegiare l’assunzione di grassi sani come gli omega […]
Le festività natalizie sono periodi caldi, belli ma anche molto frenetici. Cosa fai per prenderti cura di te? Prendersi cura di sé non riguarda solo il fisico ma anche gli aspetti mentali, emotivi, spirituali e sociali. Durante le feste ricordati di non pensare troppo al tuo peso, muoviti per sentirti bene, non trascurare i tuoi […]
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