Archivio Tag: curiosità

Quante volte al giorno ascolti il tuo respiro?

quante volta al giorno ascolti il tuo respiro?

Si racconta che la respirazione addominale apporti benefici al nostro organismo e alla nostra mente. Una profonda inspirazione potrebbe effettivamente essere in grado di consegnare alle nostre cellule più ossigeno, mentre un’espirazione profonda rilascerebbe più diossido di carbonio, depurando il nostro corpo. La respirazione addominale è semplice da praticare, ma necessita di un costante allenamento. […]

Sai come si riduce l’inquinamento in città?

come si riduce l'inquinamento in città?

Nonostante i recenti provvedimenti – come le targhe alterne o le piste ciclabili – sempre più zone in Italia registrano livelli di Pm 2.5 al di sopra della soglia consentita. Per avere davvero un risultato efficace occorrerà sicuramente rendere le città realmente bike-friendly (come Copenaghen) e avere più “verde”, vista la capacità delle piante di […]

Lo sapevi che: alcuni stati d’animo indeboliscono il corpo umano.

Lo sapevi che alcuni stati d'animo indeboliscono il corpo umano?

Le emozioni, soprattutto quelle negative, possono influenzare lo stato di salute: lo afferma la Medicina Tradizionale Cinese. Quali organi ne risentirebbero di più? Qualche esempio: La collera danneggerebbe il fegato; Preoccupazione e tristezza indebolirebbero i polmoni e la milza; La paura indebolirebbe i reni; Lo stress colpirebbe il cuore. Lo sapevi?

Lo sapevi che: l’alimentazione ha un forte impatto sui giovani?

Lo sapevi che l'alimentazione ha un forte impatto sui giovani?

Una ricerca inglese ha riscontrato un forte legame tra il benessere mentale dei giovani e la sana alimentazione. È stato osservato che chi assume regolarmente frutta e verdura ha un “benessere mentale” maggiore (allegria, momenti di relax, ottimi rapporti interpersonali). Inoltre chi salta la colazione o il pranzo ha un benessere mentale inferiore.

Se vuoi bene al tuo cervello, devi “coccolare” il tuo intestino.

Lo sapevi che: se vuoi bene al tuo cervello, evi coccolare il tuo intestino?

In un precedente post abbiamo parlato della connessione tra cervello ed intestino. In questa occasione vi parleremo del collegamento fra stati d’animo, alimentazione e fauna intestinale. Basti sapere che l’ormone della serotonina, lo stabilizzatore dell’umore, è prodotto quasi completamente dall’intestino e solo per il 10 % dal nostro cervello. Non è ancora chiara la connessione, […]

Sai quanta aria respirano i nostri polmoni?

Sai quanta aria respirano i nostri polmoni?

Un adulto a riposo respira in media circa 8 litri d’aria al minuto, con una media giornalieradi 11.500 litri. La percentuale di ossigeno presente nell’aria inalata è di circa il 20%, mentre quella presente nell’aria esalata è del 15%. Lo sapevi?

L’avocado e i suoi benefici

Lo sapevi che l'avocado è fonte di benessere?

Originario del Sud America, negli ultimi anni è diventato un MUST HAVE sulle nostre tavole. L’avocado ha ottime proprietà: é ricco di vitamine e minerali dalle proprietà antiossidanti e aiuta a ridurre le infiammazioni. È un buon alleato del transito intestinale perché ricco di fibre ed aiuta a migliorare il livello di grassi e zuccheri […]

Quali sport sono più indicati per i nostri polmoni?

Quali sport sono più indicati per il nostro apparato respiratorio?

L’attività fisica fa bene al nostro corpo, lo sappiamo. Ci aiuta a livello cardiocircolatorio e indirettamente fa bene anche all’apparato respiratorio, perché questo ha delle interazioni con l’apparato circolatorio a livello polmonare, negli alveoli. Il nuoto e lo yoga, agendo sul nostro diaframma tramite respirazione controllata, migliorano e ampliano la nostra respirazione. E tu che […]

Chi regola il nostro orologio biologico?

Chi regola il nostro orologio biologico?

Si chiama “Nucleo Soprachiasmatico” ed é un gruppo di cellule cerebrali situato nel nostro ipotalamo. Attraverso le cellule fotosensibili presenti nella retina riceve informazioni sulla luce esterna; grazie all’alternarsi di giorno e notte nelle 24 ore, si attiva un’effetto a cascata nei nostri organi, regolando così i nostri ritmi circadiani. Sai cos’é un ciclo circadiano?