GIORNATA INTERNAZIONALE DELLO YOGA Lo sapevi che lo yoga e le tecniche di controllo della respirazione hanno effetti benefici sulla nostra salute? Una ricerca della Henan Normal University, pubblicata sulla rivista Annals of Medicine, ha evidenziato che queste pratiche, associate ad un tipo di allenamento aerobico, sono di grande aiuto per le persone che soffrono […]
Archivio Categoria: Wellness
27
Set
Set
Postura e respirazione La respirazione è il processo fisiologico che permette all’essere umano di prelevare dall’aria ossigeno, necessario alla vita. Lo sapevi che una disfunzione posturale acquisita nel tempo potrebbe portare a disfunzioni a livello respiratorio, rendendo l’atto respiratorio “inefficiente”? In caso di postura scorretta, è importante eseguire esercizi che coinvolgano il diaframma e riducano […]
18
Ago
Ago
Yoga e patologie respiratorie L’attività fisica e mentale è molto importante per ridurre i sintomi dei pazienti affetti da BPCO (Broncopneumopatia Cronica Ostruttiva) e da malattie respiratorie croniche. Uno dei modi migliori per controllare il disagio respiratorio derivante dalla malattia cronica, è praticare attività che facciano bene al corpo e alla mente, in grado di […]
06
Feb
Feb
Respirazione Diaframmatica A causa dell’odierno stile di vita, spesso pieno di stress, ansie e tensioni, è facile che non si respiri correttamente.Respirare bene è fondamentale, ma spesso ci limitiamo a “bloccare il respiro” a livello delle costole senza espellere l’aria in maniera completa. Questo semplice esercizio di “respirazione diaframmatica profonda” permetterebbe di diminuire le tensioni […]
12
Ott
Ott
Il tea tree oil è un olio essenziale ricavato dalla Melaleuca Alternifolia, una pianta della famiglia delle Mirtaceae, conosciuta per le sue numerose proprietà: È un potente antisettico Ha proprietà: Antibiotiche Antibatteriche Antivirali Antifungine ad ampio spettro È un antinfiammatorio Agisce come antiparassitario Sarebbe inoltre utile utilizzare il tea tre oil come mucolitico. I suoi […]
26
Ago
Ago
La qualità del riposo è un aspetto essenziale per il benessere dell’organismo: insieme all’alimentazione e all’esercizio fisico è considerato uno dei pilastri di una vita sana. Per “igiene del sonno” si intende un insieme di norme che favoriscono un buon riposo notturno. Ecco alcuni esempi: Non sforzarsi di dormire se non si ha sonno Andare […]
07
Giu
Giu
Mantenere il giusto livello di idratazione è un aspetto da non sottovalutare per una buona salute! La nostra salute respiratoria è influenzata anche dalla quantità di acqua che beviamo ogni giorno. Quando il corpo è disidratato aumenta la produzione di istamina, sostanza che agisce sul metabolismo dell’acqua e favorisce l’insorgenza di reazioni allergiche. Una corretta […]
06
Mag
Mag
Aromaterapia Si dice che il senso di costrizione toracica che avverte chi soffre di asma, che sia allergico o meno, potrebbe essere alleviato anche con metodi naturali. Tra questi c’è l’utilizzo di olii essenziali con cui fare suffumigi o per un bagno aromatico. ➡️ Gli olii essenziali più utilizzati per favorire il corretto scambio di […]
04
Mag
Mag
Leggere… un toccasana per la salute! Leggere un buon libro è da sempre un ottimo passatempo, un “cibo per la mente” che, oltre ad accrescere le nostre conoscenze, apporta molti benefici. Ecco 6 benefici della lettura: Riduce lo stress Espande il vocabolario: aiuta ad esporsi e a scrivere meglio Migliora la memoria, dando vita a […]
04
Apr
Apr
Avere il CONTROLLO dell’impulso di accendersi la sigaretta richiede tanta forza di volontà, ma volersi bene vuol dire anche dire NO! Una volta presa la decisione di smettere di fumare, i primi benefici arrivano già dopo 20 minuti e l’organismo se ne renderà conto dopo 48 ore. Nei primi 20 minuti: La pressione sanguigna torna […]