Archivio Tag: wellness

Giornata o periodo no? Fai così:

5 CONSIGLI DA SEGUIRE QUANDO TI SENTI TESO E STRESSATO

1. Lavati il viso con acqua fredda, in situazioni pesanti ha un effetto rilassante e rinvigorente. 2.Telefona ad una persona a cui tieni, 3 minuti bastano per cambiare umore. 3. Respirare in modo corretto e profondamente può essere un’ arma davvero potente. 4. Fai una lista delle cose per cui sei grato e ascolta la […]

21 giugno: Giornata Internazionale dello Yoga

giornata internazionale dello yoga

Lo yoga aiuta l’apparato cardio respiratorio: praticare yoga aiuta a diminuire la frequenza cardiaca, rafforza il cuore e permette un’ ossigenazione maggiore dell’organismo. Sommato alle tecniche di respirazione, che permettono di inspirare più lentamente e profondamente, permette di incrementare anche la capacità polmonare: motivo per il quale lo yoga è scelto da molti atleti per […]

Sapevi che del carciofo non si butta niente?

Il carciofo, importato in occidente intorno al 1200, è comunemente impiegato in cucina e le sue proprietà sono note fin dall’antichità. Una parte di questa pianta è sottovalutata: le sue foglie! Le foglie di carciofohanno azione diuretica ed epatoprotettiva; regolano infatti il flusso biliare, riducono la produzione endogena di colesterolo e trigliceridi e stimolano la […]

I poteri dello zenzero

lo zenzero fa bene

La natura non smette mai di sorprenderci! Siete a conoscenza di tutte le proprietà dello zenzero? Allevia i dolori muscolari, delle articolazioni e i sintomi influenzali. In che modo? Se anche tu sei un amante dei sapori decisi, aggiungilo alla tisana con miele e succo di limone, nelle centrifughe di frutta e verdura ed il […]

I benefici della “Montagna”

Benefici dello Yoga

Lo sapevi che praticare yoga è una buona terapia per l’ansia e l’osteoporosi? Non solo, aiuta a espandere la capacità respiratoria migliorando la respirazione. Ad esempio, la posizione della montagna Tadasana è ottima per: • Correggere la postura • Migliorare la flessibilità e tonicità muscolare • Espandere il torace, aumentando la capacità respiratoria. Non solo, […]