Respirazione Diaframmatica

A causa dell’odierno stile di vita, spesso pieno di stress, ansie e tensioni, è facile che non si respiri correttamente.
Respirare bene è fondamentale, ma spesso ci limitiamo a “bloccare il respiro” a livello delle costole senza espellere l’aria in maniera completa.

La respirazione corretta è quella che avviene a livello del diaframma: un utile esercizio potrebbe essere quello di sdraiarsi su una superficie confortevole, inspirare aria espandendo il diaframma per 5 secondi ed espirare lentamente per circa 7 secondi

Questo semplice esercizio di “respirazione diaframmatica profonda” permetterebbe di diminuire le tensioni intercostali e rilassare l’addome.

Tu lo fai?