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Lo sapevi che esiste la ginnastica respiratoria?

Ginnastica o riabilitazione respiratoria

La ginnastica respiratoria, è un campo ancora poco esplorato. Secondo alcuni studi, ha la capacità di ridurre l’infiammazione delle vie aeree. Tale fisioterapia consiste in esercizi mirati a favorire la pulizia delle vie aeree, attraverso l’espettorazione delle secrezioni (muco), e a rafforzare la muscolatura del torace.

Come respiri? Ecco quattro esercizi utili!

4 consigli per una buona respirazione

La respirazione è semplice e automatica: ma siamo sicuri di saperlo fare? Ecco 4 semplici esercizi per controllare la respirazione e sfruttare a pieno i nostri polmoni: 1. Dedicati qualche minuto al giorno per fare respiri profondi, coinvolgendo anche l’addome; 2. Inspira dal naso e non dalla bocca; 3. Mantieni una postura corretta e il […]