Archivio Categoria: Wellness

21 giugno: Giornata Internazionale dello Yoga

giornata internazionale dello yoga

Lo yoga aiuta l’apparato cardio respiratorio: praticare yoga aiuta a diminuire la frequenza cardiaca, rafforza il cuore e permette un’ ossigenazione maggiore dell’organismo. Sommato alle tecniche di respirazione, che permettono di inspirare più lentamente e profondamente, permette di incrementare anche la capacità polmonare: motivo per il quale lo yoga è scelto da molti atleti per […]

I benefici della “Montagna”

Benefici dello Yoga

Lo sapevi che praticare yoga è una buona terapia per l’ansia e l’osteoporosi? Non solo, aiuta a espandere la capacità respiratoria migliorando la respirazione. Ad esempio, la posizione della montagna Tadasana è ottima per: • Correggere la postura • Migliorare la flessibilità e tonicità muscolare • Espandere il torace, aumentando la capacità respiratoria. Non solo, […]

BPCO e alimentazione: sei consigli utili!

Come sappiamo, gran parte delle patologie che rendono invalidanti le nostre attività quotidiane possono essere tenute sotto controllo, anche migliorando la qualità della nostra nutrizione. Ecco alcuni consigli alimentari, per alleviare la BPCO:1 Limita il consumo di sale 2 Idrata correttamente il tuo organismo ogni giorno3 Assumi omega-3 4 Assumi una corretta dose di magnesio […]

Asma: sei consigli per gestire una crisi

Sei consigli per gestire l'asma

Chi soffre di asma a volte non percepisce quando la patologia tende ad aggravarsi!Ecco 6 consigli per riconoscere, gestire e controllare una crisi: 1 Informati per conoscere i sintomi della crisi2 Se ci sono i sintomi recati dal tuo medico di fiducia3 Evita un’alimentazione scorretta, l’abuso di alcol e la sedentarietà4 Se la crisi è […]