La respirazione è semplice e automatica: ma siamo sicuri di saperlo fare?
Ecco 4 semplici esercizi per controllare la respirazione e sfruttare a pieno i nostri polmoni:
1. Dedicati qualche minuto al giorno per fare respiri profondi, coinvolgendo anche l’addome;
2. Inspira dal naso e non dalla bocca;
3. Mantieni una postura corretta e il corpo rilassato;
4. Quando ti senti ansioso o stressato, fai dei respiri lenti e profondi.